건강
다자녀 산모 우울증 극복법 (육아 스트레스, 감정 소진 회복법)
아이를 한 명 키우는 것도 힘든데, 두 명, 세 명 이상을 돌보는 다자녀 산모에게 육아는 단순한 노동이 아닌 체력과 감정의 소진을 동반하는 마라톤입니다. 반복되는 육아 루틴, 끝없는 요구, 사회적 고립감 속에서 산모는 점차 감정을 잃고 자기 자신을 놓치기 쉽습니다. 이 글에서는 다자녀 산모가 겪는 우울증의 주요 원인과 극복 전략, 감정 회복을 위한 실천 루틴을 구체적으로 안내합니다.육아 스트레스: 반복되는 일상이 우울로 이어질 때다자녀 육아는 '경험이 많아지면 익숙해질 것'이라는 일반적인 인식과는 달리, 출산 횟수가 늘수록 체력과 정서의 소진 강도는 오히려 더 심화되는 경향이 있습니다. 첫째 아이의 학습 관리와 정서 지도, 둘째의 유치원 적응, 셋째의 수면 리듬 맞추기 등 다양한 연령대의 자녀를 동시에 ..
2025. 5. 10. 10:56
